jak trenować

Ćwicze od 4 miesięcy 5 dni temu zlapała mnie grypa powoli odpuszcza i nie wiem czy moge już zacząc trenować. Dodam jeszcze że mam pytanie czy ta przerwa spowoduje spadek siły jezeli tak to jak znaczący ? Z góry dzieki za odpowiedzi.

hej chciałam zapytać co można trenować w miastach takich jak: Katowice, Chorzów, Sosnowiec, Bytom i Siemianowice Śląskie? Potrzebne mi sa namiary na kluby etc. z góry dzieki;p

Cześć! Mam 15 lat . Pływam od 1 klasy szkoły. podst. w klubie. a więc 9 lat . Chciałabym zacząc trenować triathlon. Czy w krakowie jest jakiś dobry klub albo w okolicach??. Jak wyglądaja treningi , ile jest w tyg. ?? ile trwają ??

mam pytanie czy mozecie podac mi jakies szkoly ze sztukami walk jak najblizej Konstantynowa łodzkiego. jestem dosc wysoki i dobrze zbudowany i chcialbym zaczac coc trenowac. prosze o odpowiedzi i rady

Jak w temacie.. tzn. CZy jest jakis klub w Olsztynie w ktorym mozna trenowac trojboj, dwuboj albo chociaz wyciskanie? Tzn mi generalnie chodzi o dobrego trenera ktory pomoglby mi dojsc do przyzwoitych wynikow..

Mam 16 lat i chcialbym zaczac trenowac BJJ tylko nie wiem czy w tym wieku opłaca mi sie zaczynac treningi i czy mam szanse cos osiagnac w tej sztuce walki. Jak uważacie?

Witam, chcialbym zapytac jak powinienem trenowac, jestem calkowicie poczatkujacy mam 160cm wzrostu, 90cm klatka, 29cm biceps, 52cm udo przy okazji to duzy biceps czy maly? bo sie w ogole nie orientuje

Witam!Od stycznia przeprowadzam się do Lublina na co najmniej cztery miesiące i chciałbym się dowiedzieć jak w temacie czy i gdzie można trenować! Mile widziane wszelkie informacje na ten temat! Z góry dzięki za pomoc!

zamierzam kupic sobie rowerek stacjonarny. waze 68 kg wiec nie chce schudnac ale chce miec mocniejsze nogi, szybciej biegac itp. czy trenujac na takim rowerku moge to osiagnac nie chudnac? jesli tak to jak mam trenowac? prosze pomozcie :)

Witam, 1) chcialbym sie zapytac czy jak nie zdaze zrobic calego treningu ACT w ciagu jednego treningu to moge go podzielic na dwa dni? 2) oraz czy mozna dluzej go caly czas trenowac jesli zalezy mi np na ogolnej sprawnosci fizycznej? dzieki za odpowiedzi :)

Mam 12 lat i zastanawiam się nad trenowaniem ninjutsu. ninja zawszę mnie kręcili i chcę spróbować zacząć od tych lat. Tak myślę że gdy przystanie mi trenować 6 lat do osiemnastki się trochę wyszkole. jak sądzicie

witam. mam zamiar zrobic cos ze swoim cialem i chce zaczac trenowac mam diete. trening 3-4 razy tygodniowo gorna czesc ciala mnie interesuje. mam pytanie czy ktos moglby podpowiedziec jakie suplementy mozna brac i jak dawkowac .

chciał bym zacząć trenować mma lecz nie wiem jak najlepiej przygotować się do tego kondycyjnie . treningi chciał bym zacząć po wakacjach , prosze o pomoc. Dziękuję ............ ................ .............

Witam Wszystkich:) Mam takie oto pytanie. Chce Schudnac w nogach a urosnac w gornej parti ciala czy jest to mozliwe ? mam w planie trenowac 4 razy w tygodniu 1,5 godziny silownia i godzine bieznia. planuje suplementy takie jak kreatyna i bcaa ? Z góry dzieki za pomoc.

Cześć, jest może ktoś na forum kto tak jak ja chciałby zacząć trenować Muay Thai lub MMA w Poznaniu? Zawsze lepiej zaczynać z kimś, niestety żaden z moich znajomych nie chcę :D Więc jeśli znalazłby się ktoś bardzo bym się ucieszył :)

Zaczalem trenowac metodą fst 7, jak robie ostatnie cwiczenie izolacyjne na wyciągu np. " triceps pushdown v bar" to czuje ze prawa lapa bardziej pracuje od lewej, dodam ze prawe ramie mam o 0.5 cm wieksze od lewego.. jakis sposob na to jest ?

mam pytanie jeśli ćwiczę trening od mawashiego to czy mogę trenować też 6 wejdera ? i jak to sobie rozplanować jeśli tak bo przeczytałem że trzeba robić 1 dzień odpoczynku a 6wejdera robi się codziennie

Witam Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i 95 kg wagi. W marcu mam zawody, i do tego czasu chciałbym zacząć trenować partie mięśni. Problem tkwi w tym, że nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Co jestem w stanie zrobić przez ten czas? Jaki trening polecacie

na siłowni robiąc plecy w pochyleniu podciągając ciężarek oburącz doznałem przeszywającego bólu w odcinku krzyżowym i strasznie mnie boli jak pochylam ciało i odginam co mogę zrobić by pozbyć się bólu bo nie mogę trenować-dziekuję

witam waze 8o kg 180 cm wzrostu. z przodu plecy i potężny brzuch. Jaka diete mi polecacie i jak mam policzyc zapotrzebowanie kalorii dla mnie. Zaczynam trenowac FBW dla poczatkujacychi dodatkowo biegam. Prosze o pomoc!